Համեմատել Սամիթ և Խուրմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +670.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.264mg | 55% | |
| Երկաթ | 6.59mg | 2.5mg | 51% |
| Վիտամին A | 386µg | 43% | |
| Folate, total | 150µg | 38% | |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 23% | |
| Վիտամին C | 85mg | 66mg | 21% |
| Կալցիում | 208mg | 27mg | 18% |
| Պղինձ | 0.146mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 14% | |
| Մագնեզիում | 55mg | 13% | |
| Կալիում | 738mg | 310mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 33.5g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Ցինկ | 0.91mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 26mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 0.8g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 127kcal | 4% |
| Նատրիում | 61mg | 1mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.4g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 0.63g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 1588kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 33.5g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.041mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.045mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +377.2% |
