Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Սավոյան կաղամբ
  5. Համեմատել
  6. Սավոյան կաղամբ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 103% 0% 17% 3.4% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 0% 2.3% 7% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2891.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.032mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին K 68.8µg 2.3µg 55%
Կալիում 230mg 816mg 17%
Վիտամին C 31mg 17.1mg 15%
Folate, total 80µg 23µg 14%
Պղինձ 0.062mg 0.178mg 13%
Մանգան 0.18mg 0.397mg 9%
Վիտամին B6 0.19mg 0.293mg 8%
Ածխաջրեր 6.1g 27.88g 7%
Կալորիականություն 27kcal 118kcal 5%
Վիտամին A 50µg 7µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 4.1g 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.112mg 4%
Վիտամին B5 0.187mg 0.314mg 3%
Մագնեզիում 28mg 21mg 2%
Կալցիում 35mg 17mg 2%
Երկաթ 0.4mg 0.54mg 2%
Ֆոսֆոր 42mg 55mg 2%
Վիտամին B3 0.3mg 0.552mg 2%
Սպիտակուցներ 2g 1.53g 1%
Նատրիում 28mg 9mg 1%
Վիտամին E 0.17mg 0.35mg 1%
Choline, total 12.3mg 16.5mg 1%
Protein per 100 calories 7.4g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 135kcal 771kcal N/A
Weight per 100 calories 370g 85g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3g 23.78g N/A
Շաքար 2.27g 0.5g N/A
Ցինկ 0.27mg 0.24mg 0%
Սելեն 0.9µg 0.7µg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.032mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.006g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.094mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.071mg 0%
Վալին 0.085mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +357%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: