Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 31mg | 12mg | 21% |
| Folate, total | 80µg | 27µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.047mg | 11% |
| Կալիում | 230mg | 414mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին K | 68.8µg | 62.8µg | 5% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.73mg | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.58mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.24g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.64mg | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 49mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 50mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.232mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.169g | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 4.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 7.3g | 0% |
| Շաքար | 2.27g | 3.93g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին A | 50µg | 48µg | 0% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.191mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 13.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.085mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.24 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
90.21 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
հավասար
Ջուր
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.9% |
