Համեմատել Սեխ և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սեխ

8

Խնձորի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-77.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սեխ

6

Խնձորի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+503.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	21.8mg	1mg	23%
Վիտամին B6	0.163mg	0.027mg	10%
Ֆրուկտոզա		5.88g	7%
Պղինձ	0.06mg	0.027mg	4%
Կալիում	182mg	74mg	3%
Սպիտակուցներ	1.11g	0.17g	2%
Ածխաջրեր	6.58g	11.27g	2%
Մագնեզիում	11mg	3mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	0.5µg	2%
Կալորիականություն	28kcal	42kcal	1%
Կալցիում	11mg	4mg	1%
Երկաթ	0.34mg	0.23mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	1.1g	1%
Վիտամին E	0.05mg	0.16mg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.026mg	1%
Վիտամին B3	0.232mg	0.084mg	1%
Վիտամին B5	0.084mg	0.041mg	1%
Folate, total	8µg	3µg	1%
Choline, total	7.6mg	2.2mg	1%
Protein per 100 calories	4g	0.4g	N/A
Calories per 10 g protein	252kcal	2471kcal	N/A
Weight per 100 calories	357g	238g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.68g	10.17g	N/A
Շաքար	5.69g	9.39g	N/A
Ցինկ	0.07mg	0.03mg	0%
Ֆոսֆոր	5mg	5mg	0%
Նատրիում	9mg	2mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Մանգան	0.035mg	0.025mg	0%
Սելեն	0.4µg	0.3µg	0%
Վիտամին B2	0.031mg	0.03mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.008g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	0.002g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.039g	0.014g	0%
Տրիպտոֆան		0.002mg	0%
Տրեոնին		0.006mg	0%
Իզոլեյցին		0.006mg	0%
Լեյցին		0.01mg	0%
Լիզին		0.01mg	0%
Մեթիոնին		0.002mg	0%
Ֆենիլալանին		0.005mg	0%
Վալին		0.008mg	0%
Հիստիդին		0.003mg	0%