Համեմատել Սեխ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +860% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +672% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.5µg | 19.3µg | 14% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 9.7mg | 13% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.336mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.052mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2.4g | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 14.49g | 3% |
| Կալիում | 182mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.037mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 57kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.74g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 6mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 6mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.28mg | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 12mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.418mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.124mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.146g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 9.96g | N/A |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.013mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.2% |
հավասար
Ջուր
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.4% |
