Համեմատել Սեխ և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 53mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 2.8g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.08mg | 6% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.037mg | 3% |
| Կալցիում | 11mg | 26mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 9.32g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 182mg | 138mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.1mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 11µg | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 29kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 264kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 6.52g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 2.5g | N/A |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.03mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.089g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
հավասար
Ջուր
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.2% |
