Համեմատել Սեխ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +614.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2425% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.035mg | 1.5mg | 64% |
| Ճարպեր | 0.1g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.435mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 9g | 32% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.43mg | 26% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 3.3mg | 21% |
| Սելեն | 0.4µg | 10.1µg | 18% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 354kcal | 16% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 113mg | 15% |
| Ցինկ | 0.07mg | 1.1mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.054mg | 8% |
| Մագնեզիում | 11mg | 32mg | 5% |
| Կալիում | 182mg | 356mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 26µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 3.33g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.3mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 1.425g | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 15.23g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.54mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.366g | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 6.23g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 6.23g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լիզին | 0.147mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.202mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +838.5% |
