Համեմատել Սեխ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5875% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +441.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3558.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 27.3g | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 8.487mg | 52% |
| Սելեն | 0.4µg | 23.9µg | 43% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 182mg | 25% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Ճարպեր | 0.1g | 13.6g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 2.97g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 1.03mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.4mg | 18% |
| Ցինկ | 0.07mg | 1.94mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 3.79g | 17% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 5.34g | 13% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.26mg | 12% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 239kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.168mg | 11% |
| Choline, total | 7.6mg | 65.9mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.063mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 82mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 0g | 2% |
| Կալիում | 182mg | 223mg | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.27mg | 1% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.02mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.986mg | 0% | |
| Լիզին | 2.223mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0% | |
| Վալին | 1.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7515.4% |
