Համեմատել Սեխ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +880% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.035mg | 0.371mg | 15% |
| Կալիում | 182mg | 670mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.9g | 12% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 12.1mg | 11% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.152mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 27.48g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.095mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 49mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.311mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.228mg | 5% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 116kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.52mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.552mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 16µg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 16.2mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.49g | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 23.58g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 0.49g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0% | |
| Վալին | 0.06mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +317.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.8% |
