Համեմատել Սերմ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2904.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +865% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +627.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2078.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.005g | 158% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0.5g | 136% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 44mg | 117% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.125mg | 113% |
| Սելեն | 55.2µg | 0.3µg | 100% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.127mg | 89% |
| Երկաթ | 7.72mg | 0.8mg | 87% |
| Մագնեզիում | 335mg | 12mg | 77% |
| Կալցիում | 631mg | 21mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.6mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.05mg | 48% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.1g | 47% |
| Վիտամին A | 426µg | 47% | |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.32mg | 39% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 1g | 31% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 26kcal | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.052g | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 6.5g | 12% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 9mg | 8% |
| Folate, total | 49µg | 16µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.298mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.013g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 1.06mg | 4% |
| Կալիում | 407mg | 340mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Choline, total | 8.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 385g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 6g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.054mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1554% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1479.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +473200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |