Համեմատել Սերմ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +987.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +334.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 0.044g | 1112% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.484g | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0g | 138% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.012mg | 118% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 198mg | 95% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.085mg | 93% |
| Մագնեզիում | 335mg | 21mg | 75% |
| Երկաթ | 7.72mg | 2.6mg | 64% |
| Կալցիում | 631mg | 18mg | 61% |
| Սելեն | 55.2µg | 21.5µg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.046mg | 48% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 29% | |
| Ճարպեր | 30.74g | 15.41g | 24% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 5.378mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 25.93g | 19% |
| Ցինկ | 4.58mg | 6.31mg | 16% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 0g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 486kcal | 250kcal | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 5.895g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 6.668g | 11% |
| Folate, total | 49µg | 9µg | 10% |
| Կալիում | 407mg | 318mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 16mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.176mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0.572g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +899.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4789.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.8% |