Համեմատել Սերվելատ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 1.3µg | 175% |
| Մանգան | 1.074mg | 47% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 17.708g | 28% |
| Ճարպեր | 30.43g | 46.28g | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 4.458g | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 20.77g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 19% | |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Սելեն | 20.3µg | 29µg | 16% |
| Նատրիում | 1300mg | 1582mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.271mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.33mg | 9% |
| Խոլեստերին | 74mg | 97mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.362mg | 8% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 504kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.091mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 158mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.257mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1.03mg | 5% |
| Choline, total | 78.9mg | 51.2mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 19.25g | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 4.987mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 5.8µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 1.18g | 1% |
| Վիտամին D | 44 IU | 52 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1.3µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.44mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 1.18g | N/A |
| Կալիում | 260mg | 274mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.575mg | 0% | |
| Լիզին | 1.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0% | |
| Վալին | 0.987mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.5% |
