Համեմատել Սերվելատ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +918.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.54µg | 207% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 1.596g | 45% |
| Ճարպեր | 30.43g | 5.73g | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 2.333g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 277mg | 24% |
| Նատրիում | 1300mg | 799mg | 22% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 15% | |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.99mg | 13% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.03mg | 13% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 135kcal | 11% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.37mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.387mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.213mg | 9% |
| Սելեն | 20.3µg | 16.7µg | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Խոլեստերին | 74mg | 88mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Մանգան | 0.066mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 4.779mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 18.56g | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 22mg | 2% |
| Choline, total | 78.9mg | 67.8mg | 2% |
| Կալիում | 260mg | 284mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.089g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 2.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 2.23g | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.56mg | 0% | |
| Լիզին | 1.857mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0% | |
| Վալին | 0.847mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +431.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.089g
