Համեմատել Սիսեռ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +378.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +654.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +514.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 525µg | 88% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.893mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.713mg | 50% |
| Սելեն | 3.7µg | 27.9µg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 411mg | 35% |
| Կալիում | 291mg | 1393mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 15.5g | 32% |
| Մագնեզիում | 48mg | 176mg | 30% |
| Երկաթ | 2.89mg | 5.07mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.474mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 21.42g | 25% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 62.55g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.212mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.785mg | 10% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 347kcal | 9% |
| Ցինկ | 1.53mg | 2.28mg | 7% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 6.3mg | 6% |
| Կալցիում | 49mg | 113mg | 6% |
| Մանգան | 1.03mg | 1.148mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.407g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 1.174mg | 4% |
| Choline, total | 42.8mg | 66.2mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.59g | 1.23g | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 4µg | 5.6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.229g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.235g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.6% |