Համեմատել Սկումբրիա և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +876.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 3mg | 193% |
| Սելեն | 73.4µg | 0.4µg | 133% |
| Վիտամին C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.112g | 41% |
| Ճարպեր | 25.1g | 0.37g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 0.91g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 26mg | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.092g | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.029g | 21% |
| Choline, total | 101.6mg | 7.5mg | 17% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 29kcal | 14% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.25mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 1.28mg | 13% |
| Մագնեզիում | 60mg | 15mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.8g | 11% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.14mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 18.5µg | 9% |
| Կալիում | 520mg | 248mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 3.58mg | 8% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.046mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 6% | |
| Կալցիում | 66mg | 12mg | 5% |
| Մանգան | 0.097mg | 4% | |
| Folate, total | 15µg | 27µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.5g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին A | 47µg | 54µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.419mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 345g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.12g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1933% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6683.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5444.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |