Համեմատել Սմբուկ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3508.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 126.3µg | 102% |
| Վիտամին A | 1µg | 370µg | 41% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 9.2mg | 8% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.86mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.3g | 7% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.029mg | 6% |
| Folate, total | 22µg | 38µg | 4% |
| Կալցիում | 9mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.134mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.375mg | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 15kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 1.36g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 2.87g | 1% |
| Կալիում | 229mg | 194mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 29mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.22mg | 1% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.25mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 13.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 0.43g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 1.57g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 0.78g | N/A |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.8% |
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.082g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +338.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +258.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
