Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +492% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.374mg | 0.854mg | 21% |
| Երկաթ | 0.48mg | 2.1mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 148mg | 18% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.149mg | 16% |
| Մագնեզիում | 9mg | 65mg | 13% |
| Սելեն | 5.5µg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.86mg | 7% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.015mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.113mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 5% | |
| Կալցիում | 4mg | 47mg | 4% |
| Folate, total | 7µg | 22µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 3.8g | 3% |
| Կալիում | 35mg | 135mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.58g | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.235mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 18.69g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 102kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 16.59g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.33mg | 0% | |
| Լիզին | 0.214mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0% | |
| Վալին | 0.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1480% |
հավասար
Ջուր
~75.16g
