Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +572% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1628.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.298mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Folate, total | 7µg | 121µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 168mg | 20% |
| Երկաթ | 0.48mg | 2mg | 19% |
| Կալիում | 35mg | 532mg | 15% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.77mg | 15% |
| Մագնեզիում | 9mg | 52mg | 10% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.573mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7.52g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.43mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.096mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.064mg | 3% |
| Կալցիում | 4mg | 28mg | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 8mg | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.115mg | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 128kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 24.77g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.717mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 17.47g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.021g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.6% |
