Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +922.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +585.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Երկաթ | 0.48mg | 1.99mg | 19% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.159mg | 17% |
| Նատրիում | 60mg | 422mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 109mg | 12% |
| Կալիում | 35mg | 358mg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 10% | |
| Folate, total | 7µg | 48µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 1.948g | 9% |
| Ճարպեր | 0.1g | 5.15g | 8% |
| Մագնեզիում | 9mg | 43mg | 8% |
| Կալցիում | 4mg | 61mg | 6% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.73mg | 6% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.255mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 2.133g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.74g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.136mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 155kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.155mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.408mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 16.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 21.63g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5050% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2287.1% |
