Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 48% | |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.1mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.02mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 58mg | 5% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.51mg | 4% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 158kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 30.86g | 3% |
| Նատրիում | 60mg | 1mg | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 18mg | 2% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.322mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.112mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.326g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 5.8g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.93g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.049mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.176g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 29.06g | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Կալիում | 35mg | 44mg | 0% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.5mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +951.6% |
