Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +811.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հիստիդին | 0.119mg | 153mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.129mg | 13% |
| Նատրիում | 60mg | 370mg | 13% |
| Երկաթ | 0.48mg | 1.44mg | 12% |
| Սելեն | 5.8µg | 11% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 92mg | 10% |
| Կալիում | 35mg | 319mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Մագնեզիում | 9mg | 35mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.103mg | 5% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.58mg | 4% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.289mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.079mg | 4% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 2.01g | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 13.55g | 3% |
| Կալցիում | 4mg | 29mg | 3% |
| Օսլա | 7.43g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.631g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.543g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.076mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.367mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.189mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.601g | 1% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 90kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 4.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 0.54g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.016g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.287mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1910% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.98g
հավասար
Ջուր
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1651.6% |
