Համեմատել Սոխով սոուս և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +651.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 143mg | 176% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 3mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 27mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.085mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 3.53g | 21% |
| Մանգան | 0.4mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 322kcal | 36kcal | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.035mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 2.52g | 13% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.054mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 1.584mg | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 0.21mg | 10% |
| Վիտամին C | 7mg | 0.2mg | 8% |
| Մագնեզիում | 34mg | 4mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.14mg | 7% |
| Սելեն | 6.1µg | 2.2µg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 5µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.321g | 7% |
| Կալիում | 262mg | 105mg | 5% |
| Ճարպեր | 3g | 1.2g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.061mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 2% | |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.582g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 3.53g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.58g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.213g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1816.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2013.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.1% |
