Համեմատել Սոխով սոուս և Նեխուրով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2002.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +510% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 272mg | 170% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.3g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.1mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.176mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 5.86g | 21% |
| Կալցիում | 280mg | 75mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.2µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 61mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.03mg | 14% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 66kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 2.29g | 13% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.102mg | 13% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.062mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.61mg | 10% |
| Երկաթ | 1mg | 0.28mg | 9% |
| Սելեն | 6.1µg | 1.9µg | 8% |
| Վիտամին C | 7mg | 0.6mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.08mg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 3µg | 7% |
| Մագնեզիում | 34mg | 9mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 1.07g | 6% |
| Խոլեստերին | 2mg | 13mg | 4% |
| Կալիում | 262mg | 125mg | 4% |
| Ճարպեր | 3g | 3.91g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 1.59g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 152g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 5.56g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.99g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.209mg | 0% | |
| Լիզին | 0.159mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
3.91 գ
Ածխաջրեր:
5.86 գ
Ջուր:
86.46 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1054.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1883% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +664.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.99g
