Համեմատել Սոյա հում և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +523.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +597% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1486% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +371.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.266mg | 155% |
| Մանգան | 2.517mg | 5.224mg | 118% |
| Երկաթ | 15.7mg | 8.17mg | 94% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 101mg | 86% |
| Folate, total | 375µg | 75µg | 75% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.17g | 74% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 1.82g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.065mg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.135mg | 57% |
| Մագնեզիում | 280mg | 60mg | 52% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Կալիում | 1797mg | 723mg | 32% |
| Սելեն | 17.8µg | 0.7µg | 31% |
| Ճարպեր | 19.94g | 0.49g | 30% |
| Ցինկ | 4.89mg | 2.23mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.08mg | 23% |
| Կալցիում | 277mg | 65mg | 21% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Կալորիականություն | 446kcal | 99kcal | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.05mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 0.119g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 0.054g | 11% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին C | 6mg | 2.6mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 1.101mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 25.31g | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 25.31g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.309mg | 0% | |
| Լիզին | 2.706mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1904.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3969.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +726.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8055.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6520.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |