Համեմատել Սոյա հում և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7436.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2605% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +277.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +611.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.7mg | 0.43mg | 191% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.022mg | 182% |
| Մանգան | 2.517mg | 0.011mg | 109% |
| Folate, total | 375µg | 18µg | 89% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.014mg | 72% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.729g | 70% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 16.691g | 63% |
| Մագնեզիում | 280mg | 24mg | 61% |
| Կալիում | 1797mg | 136mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 360mg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.24mg | 48% |
| Խոլեստերին | 0mg | 123mg | 41% |
| Կալցիում | 277mg | 650mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 0g | 37% |
| Վիտամին K | 47µg | 2.4µg | 37% |
| Վիտամին A | 1µg | 315µg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 23.78g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.053mg | 25% |
| Նատրիում | 2mg | 534mg | 23% |
| Ցինկ | 4.89mg | 2.6mg | 21% |
| Choline, total | 115.9mg | 15.4mg | 18% |
| Ճարպեր | 19.94g | 28.2g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.21mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 9.338g | 12% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 0.57g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 0.06mg | 10% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Սելեն | 17.8µg | 14.5µg | 6% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 352kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.24mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 0.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.343mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.876mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 1.446mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 2.482mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 1.987mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 1.323mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 1.707mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +432.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1443.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112% |