Համեմատել Սոյա հում և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +336.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.7mg | 2.7mg | 163% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.56mg | 122% |
| Folate, total | 375µg | 24µg | 88% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.078mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 266mg | 63% |
| Մանգան | 2.517mg | 1.3mg | 53% |
| Մագնեզիում | 280mg | 81mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 4.3g | 46% |
| Կալիում | 1797mg | 412mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.358mg | 39% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37% | |
| Ցինկ | 4.89mg | 1.14mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 20.29g | 32% |
| Սելեն | 17.8µg | 0µg | 32% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Կալցիում | 277mg | 111mg | 17% |
| Ճարպեր | 19.94g | 10.8g | 14% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 192kcal | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.215mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.278mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 7.64g | 8% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 2.64mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 3.205g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 2.539g | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +598.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12% |