Համեմատել Սոյա հում և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +456.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.7mg | 8.2mg | 94% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.958mg | 78% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.457g | 72% |
| Մանգան | 2.517mg | 1.021mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 24.9g | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.219mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 407mg | 42% |
| Մագնեզիում | 280mg | 140mg | 33% |
| Ճարպեր | 19.94g | 0.83g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.529mg | 29% |
| Սելեն | 17.8µg | 3.2µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 23.58g | 26% |
| Վիտամին K | 47µg | 19µg | 23% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Ցինկ | 4.89mg | 2.79mg | 19% |
| Կալցիում | 277mg | 143mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 0.12g | 13% |
| Կալիում | 1797mg | 1406mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 0.064g | 11% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 60.01g | 10% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 333kcal | 6% |
| Folate, total | 375µg | 394µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 2.06mg | 3% |
| Վիտամին C | 6mg | 4.5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.397mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.78mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6781.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2362.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |