Համեմատել Սոյա հում և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1071.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.658mg | 3.788mg | 237% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 37g | 111% |
| Folate, total | 375µg | 32µg | 86% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.44g | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.078mg | 66% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Մանգան | 2.517mg | 3.837mg | 57% |
| Մագնեզիում | 280mg | 499mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.241mg | 48% |
| Վիտամին K | 47µg | 2.5µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 19.6g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 8.07g | 24% |
| Երկաթ | 15.7mg | 13.86mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.118mg | 20% |
| Choline, total | 115.9mg | 12mg | 19% |
| Ցինկ | 4.89mg | 6.81mg | 17% |
| Կալցիում | 277mg | 128mg | 15% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 228kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.254mg | 11% |
| Ճարպեր | 19.94g | 13.7g | 10% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 57.9g | 9% |
| Կալիում | 1797mg | 1524mg | 8% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Սելեն | 17.8µg | 14.3µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 734mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 2.185mg | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 1.75g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 4.57g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2458% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.57g