Համեմատել Սոյա հում և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8885% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3252.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +673.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +8640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +361% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +246.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 44.69g | 223% |
| Երկաթ | 15.7mg | 0.21mg | 194% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.019mg | 182% |
| Մանգան | 2.517mg | 0.007mg | 109% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 21mg | 98% |
| Վիտամին K | 47µg | 163µg | 97% |
| Folate, total | 375µg | 5µg | 93% |
| Ճարպեր | 19.94g | 74.85g | 84% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.01mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 0.96g | 71% |
| Մագնեզիում | 280mg | 1mg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.019mg | 65% |
| Կալիում | 1797mg | 20mg | 52% |
| Ցինկ | 4.89mg | 0.15mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 11.703g | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 0g | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 16.843g | 31% |
| Նատրիում | 2mg | 635mg | 28% |
| Սելեն | 17.8µg | 2.3µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.008mg | 28% |
| Կալցիում | 277mg | 8mg | 27% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 3.28mg | 16% |
| Choline, total | 115.9mg | 34.2mg | 15% |
| Խոլեստերին | 0mg | 42mg | 14% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 680kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.172mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 0.57g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 0.14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 7083kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 0.57g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.187g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 0.095mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0.057mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3701% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +153.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +297.1% |