Համեմատել Սոյա հում և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +564.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1720.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2568.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 6mg | 160.1mg | 171% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.555mg | 123% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 106mg | 85% |
| Folate, total | 375µg | 45µg | 83% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.532g | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.048mg | 69% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 5.56g | 62% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Կալիում | 1797mg | 609mg | 35% |
| Մանգան | 2.517mg | 1.719mg | 35% |
| Սելեն | 17.8µg | 32% | |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.471mg | 31% |
| Մագնեզիում | 280mg | 160mg | 29% |
| Ճարպեր | 19.94g | 1.68g | 28% |
| Ցինկ | 4.89mg | 1.81mg | 28% |
| Վիտամին A | 1µg | 238µg | 26% |
| Երկաթ | 15.7mg | 17.45mg | 22% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 14g | 19% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 101kcal | 17% |
| Կալցիում | 277mg | 405mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 0.467g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 0.081g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.409mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 24.45g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.348mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 1.824mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1086.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +662.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5337% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2015.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |