Համեմատել Սոյայի կաթ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 51mg | 7851mg | 339% |
| Մագնեզիում | 25mg | 175mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.396mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.513mg | 2.313mg | 11% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.05mg | 9% |
| Սելեն | 4.8µg | 9.1µg | 8% |
| Folate, total | 18µg | 51µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 7mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.961g | 0.003g | 6% |
| Կալիում | 118mg | 288mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.373mg | 0.118mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 5.06g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.012mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.01g | 3% |
| Վիտամին K | 3µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 43mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.78mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0g | 2% |
| Choline, total | 23.6mg | 13.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 54kcal | 35kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.28g | 3.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.057mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 0.003g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.401g | 0.002g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 185g | 286g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 3.64g | N/A |
| Շաքար | 3.99g | 3.64g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Մանգան | 0.223mg | 0.233mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.108mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.186mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.113mg | 0% | |
| Վալին | 0.117mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
6.28 գ
Ջուր:
88.05 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
3.64 գ
Ջուր:
71.07 գ
Այլ:
20.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.961 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31933.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
