Համեմատել Սոուս Բեշամել և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 328mg | 1027mg | 30% |
| Ֆրուկտոզա | 14.17g | 18% | |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 20mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 7.4g | 40.77g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.056mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.152g | 0.045g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.586g | 0.101g | 10% |
| Ճարպեր | 6.73g | 0.63g | 9% |
| Կալցիում | 126mg | 33mg | 9% |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.072mg | 7% |
| Վիտամին A | 73µg | 11µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.77g | 0.82g | 6% |
| Վիտամին D | 49 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.67g | 0.082g | 6% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.8mg | 4% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.126mg | 4% |
| Սելեն | 3.3µg | 1.3µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 0.164mg | 4% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 172kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0.9g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.023mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
| Կալիում | 163mg | 232mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.261mg | 0.597mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 7.1mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.48g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 2098kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.3g | 39.87g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 4.78g | 33.24g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.08g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +968.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +450.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1470.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
