Համեմատել Սոուս Բեշամել և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +431.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +552.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +308.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2688.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.586g | 32.857g | 208% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 104.8µg | 87% |
| Ճարպեր | 6.73g | 57.85g | 79% |
| Նատրիում | 328mg | 1209mg | 38% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 4.74mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 2.152g | 8.789g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.67g | 13.504g | 27% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 542kcal | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.01mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 19mg | 12% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.08mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.03µg | 11% |
| Խոլեստերին | 8mg | 39mg | 10% |
| Կալցիում | 126mg | 48mg | 8% |
| Վիտամին A | 73µg | 9µg | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 5 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 0.083mg | 5% |
| Կալիում | 163mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.01mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.77g | 2.17g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 2mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.11mg | 3% |
| Սելեն | 3.3µg | 1.6µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0.5g | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.4g | 3.3g | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.261mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.025mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 2498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.3g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 4.78g | 2.81g | N/A |
| Պղինձ | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Choline, total | 14.1mg | 15.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +759.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1971.7% |
