Համեմատել Սոուս կեսար և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +567.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3075.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 48.93g | 3058% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 32.857g | 64.876g | 213% |
| 18:2 n-6 c,c | 15.679g | 92% | |
| Վիտամին K | 104.8µg | 3.3µg | 85% |
| Ճարպեր | 57.85g | 99.01g | 63% |
| Նատրիում | 1209mg | 6mg | 52% |
| Վիտամին E | 4.74mg | 0.71mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.504g | 20.634g | 18% |
| Կալորիականություն | 542kcal | 878kcal | 17% |
| Խոլեստերին | 39mg | 0mg | 13% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.34mg | 9% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.067mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.17g | 0.37g | 4% |
| Կալցիում | 48mg | 9mg | 4% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.141mg | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 15mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Choline, total | 15.6mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.083mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.3g | 0.39g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.789g | 9.047g | 1% |
| Weight per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 9.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.8g | 0.39g | N/A |
| Կալիում | 29mg | 31mg | 0% |
| Շաքար | 2.81g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.04mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.184g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.077g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.034g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
99.01 գ
Ածխաջրեր:
0.39 գ
Ջուր:
0.16 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +486.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
64.876 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.047g
