Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Smelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +414.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.71µg | 3.97µg | 198% |
| Վիտամին D | 16.1µg | 81% | |
| Վիտամին D | 643 IU | 80% | |
| Վիտամին B3 | 9.08mg | 1.766mg | 46% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.9mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.399mg | 0.17mg | 18% |
| Ճարպեր | 13.89g | 3.1g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.35g | 1.135g | 15% |
| Ցինկ | 0.63mg | 2.12mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.01mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.312mg | 0.146mg | 13% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.178mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.257g | 0.579g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.456g | 0.822g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 295mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.52mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 76mg | 38mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 18.6g | 22.6g | 8% |
| Խոլեստերին | 70mg | 90mg | 7% |
| Կալցիում | 12mg | 77mg | 7% |
| Երկաթ | 1.63mg | 1.15mg | 6% |
| Սելեն | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Կալորիականություն | 205kcal | 124kcal | 4% |
| Վիտամին A | 50µg | 17µg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 4% | |
| Կալիում | 314mg | 372mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.856mg | 0.74mg | 2% |
| Նատրիում | 90mg | 77mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.253mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.815mg | 0.991mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.857mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.837mg | 0% |
| Լիզին | 1.708mg | 2.076mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.669mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.726mg | 0.882mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 1.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.548mg | 0.665mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.898g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.401g | 0.536g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.212g | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
Սպիտակուցներ:
22.6 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.79 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.135 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +563.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |