Համեմատել Սուկոտաշ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +277% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 7g | 13% |
| Folate, total | 40µg | 83µg | 11% |
| Երկաթ | 1.83mg | 2.39mg | 7% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.516mg | 7% |
| Սելեն | 0.6µg | 4.5µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.421mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 7.8g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.422mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.235mg | 5% |
| Կալիում | 369mg | 508mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.161mg | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.95mg | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.161mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.171g | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 115kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.38g | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 13.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 20.88g | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 111mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.295mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.306mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.88g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
