Համեմատել Սուկոտաշ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 7.516g | 47% |
| Նատրիում | 4mg | 764mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.448mg | 24% |
| Ճարպեր | 1.02g | 14.76g | 21% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.26mg | 19% |
| Սելեն | 0.6µg | 8.9µg | 15% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 27.6mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.757mg | 13% |
| Choline, total | 74.2mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 2.496g | 10% |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 3.73g | 9% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 268kcal | 8% |
| Կալիում | 369mg | 622mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.173mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.158mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 27.81g | 3% |
| Մագնեզիում | 48mg | 36mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 6.08g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Երկաթ | 1.83mg | 1.67mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3.3g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 128mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 32mg | 1% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 1.672mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 24.51g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | N/A | |
| Folate, total | 40µg | 41µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.087mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0.24mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.28mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.295mg | 0.389mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0.137mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.306mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.141mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1783.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1437% |
