Համեմատել Սուկոտաշ և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +804.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4mg | 516mg | 22% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.2mg | 21% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 0.2mg | 17% |
| Երկաթ | 1.83mg | 0.5mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.92mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.023mg | 15% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 0.6g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 30mg | 12% |
| Մագնեզիում | 48mg | 5mg | 10% |
| Folate, total | 40µg | 2µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 2g | 10% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Կալիում | 369mg | 98mg | 8% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.113mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.265mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 1.32g | 7% |
| Ճարպեր | 1.02g | 4.46g | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 7.03g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.12mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 1.12g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.039mg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 1.03g | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 72kcal | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 22µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 6.43g | N/A |
| Շաքար | 1.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.062mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.099mg | 0% |
| Լիզին | 0.295mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.306mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +420.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +309% |
