Համեմատել Սուկոտաշ և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +419.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.245mg | 19% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 0.6mg | 16% |
| Երկաթ | 1.83mg | 0.73mg | 14% |
| Նատրիում | 4mg | 336mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.04mg | 14% |
| Folate, total | 40µg | 1µg | 10% |
| Կալիում | 369mg | 71mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 47mg | 9% |
| Մագնեզիում | 48mg | 15mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.9g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.462mg | 7% |
| Սելեն | 0.6µg | 3.6µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 3.2g | 4% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.146mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.025mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 9.88g | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 61kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.049mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.524g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.142g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 1.02g | 1.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 7.98g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.64mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.372g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
հավասար
Ճարպեր
~1.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.9% |
