Համեմատել Սուկոտաշ և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +788.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.12mg | 25% |
| Նատրիում | 4mg | 532mg | 23% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 1.7mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.07mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.07mg | 12% |
| Երկաթ | 1.83mg | 1.07mg | 10% |
| Մագնեզիում | 48mg | 9mg | 9% |
| Կալիում | 369mg | 144mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.545mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 74mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Folate, total | 40µg | 20µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 8.16g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 3.74g | 3% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 56kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.13g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 7µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.45g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 1.02g | 1.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 8.16g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
հավասար
Ճարպեր
~1.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +162.6% |
