Համեմատել Սպագետտի և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +810.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +766% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +673% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +272.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.773mg | 75% |
| Երկաթ | 0.5mg | 4.33mg | 48% |
| Սելեն | 26.4µg | 2.9µg | 43% |
| Մանգան | 0.322mg | 1.199mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.295mg | 23% |
| Կալցիում | 7mg | 142mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 153mg | 14% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 10.62g | 10% |
| Մագնեզիում | 18mg | 54mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.93g | 5.84g | 8% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.44mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.129mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 1.551g | 8% |
| Կալիում | 44mg | 280mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 14.94g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 2.153g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.83mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.825g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 147kcal | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.156mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 14.94g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.047mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +528% |
հավասար
Ջուր
~67.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1543.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +375.8% |
