Համեմատել Սպագետտի և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +713.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +585.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 5.7µg | 38% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.99mg | 19% |
| Նատրիում | 1mg | 422mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.5g | 15% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.136mg | 10% |
| Folate, total | 7µg | 48µg | 10% |
| Կալիում | 44mg | 358mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 1.948g | 8% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.159mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 109mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.93g | 5.15g | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 43mg | 6% |
| Կալցիում | 7mg | 61mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 2.133g | 5% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 21.63g | 3% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.255mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.09mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.74g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.73mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.155mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 155kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.408mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +453.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.54g
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1528.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127% |
