Համեմատել Սպագետտի և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +561.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +688% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +415.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1965% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +659.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.535mg | 48% |
| Երկաթ | 0.5mg | 3.94mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 6.02mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.413mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 285mg | 32% |
| Մանգան | 0.322mg | 1.002mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.372mg | 25% |
| Մագնեզիում | 18mg | 119mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 1.267mg | 23% |
| Ցինկ | 0.51mg | 2.63mg | 19% |
| Օսլա | 26.01g | 69.88g | 18% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 75.12g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 2.618g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 382kcal | 11% |
| Սելեն | 26.4µg | 32.7µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 10.75g | 10% |
| Folate, total | 7µg | 42µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.5g | 7% |
| Ճարպեր | 0.93g | 4.25g | 5% |
| Կալիում | 44mg | 224mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.073mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.536g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.924g | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 0.044g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 1.66g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.11mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +616.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +357% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +605.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +703.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3050% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
