Համեմատել Սպիտակ հաց և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +910% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3980.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2135.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 144mg | 5876mg | 573% |
| Նատրիում | 490mg | 10600mg | 440% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 2191mg | 299% |
| Երկաթ | 3.61mg | 11.02mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0mg | 44% |
| Սելեն | 22µg | 0.2µg | 40% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 0mg | 30% |
| Folate, total | 111µg | 0µg | 28% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.011mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 0g | 18% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Կալորիականություն | 266kcal | 53kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.2g | 10% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.01mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 27.7g | 7% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Ճարպեր | 3.33g | 0g | 5% |
| Կալիում | 126mg | 20mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 0mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 0g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 38g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 27.5g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
27.7 գ
Ջուր:
5 գ
Այլ:
67.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +628.4% |
