Համեմատել Սպիտակաձավար և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +610.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +324.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +655.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1687.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 8µg | 143µg | 34% |
| Սելեն | 19.9µg | 2.8µg | 31% |
| Երկաթ | 0.74mg | 3.14mg | 30% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.093mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 0.668mg | 27% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.527mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 20.96g | 20% |
| Մագնեզիում | 27mg | 104mg | 18% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 117kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.164mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.124mg | 8% |
| Կալցիում | 71mg | 3mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 0.391mg | 6% |
| Կալիում | 174mg | 304mg | 4% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.59mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.023mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 7.81g | 1% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.124g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.044g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 20.96g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 150mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.256g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.656mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +602.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
