Համեմատել Սպիտակաձավար և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1273.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1866.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1337.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +659.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +394% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.284mg | 4.082mg | 422% |
| Երկաթ | 0.74mg | 14.55mg | 173% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 21.773g | 143% |
| Կալցիում | 71mg | 975mg | 90% |
| Մագնեզիում | 27mg | 351mg | 77% |
| Ճարպեր | 1.03g | 49.67g | 75% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 629mg | 68% |
| Մանգան | 1.035mg | 2.46mg | 62% |
| Ցինկ | 1.02mg | 7.75mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.791mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 18.759g | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 11.8g | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 6.957g | 30% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Սելեն | 19.9µg | 34.4µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.79mg | 26% |
| Folate, total | 8µg | 97µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 17.73g | 20% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 23.45g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.247mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 0.05mg | 12% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 573kcal | 10% |
| Կալիում | 174mg | 468mg | 9% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 4.515mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.656mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4722.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6661.8% |
