Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1845.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +579.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +382% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.475mg | 9.24mg | 381% |
| Երկաթ | 2.51mg | 7.63mg | 64% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.81mg | 60% |
| Folate, total | 208µg | 52% | |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 429mg | 39% |
| Մագնեզիում | 53mg | 184mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.482mg | 29% |
| Ցինկ | 1.29mg | 3.63mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 3.363mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 73.13g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.27mg | 17% |
| Կալցիում | 24mg | 180mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.39mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 367kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 13.3g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.942mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 8g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 1.071g | 6% |
| Կալիում | 278mg | 427mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.53g | 2.38g | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 4.4µg | 3% |
| Choline, total | 32.2mg | 13.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.08mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.449g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +694.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +349.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +376% |