Համեմատել Սև լոբի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1556.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16647.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +370.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.21mg | 35.17mg | 233% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 23.137g | 152% |
| Սելեն | 3.2µg | 53µg | 91% |
| Պղինձ | 1mg | 1.8mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 1.345mg | 81% |
| Ճարպեր | 0.9g | 51.46g | 78% |
| Folate, total | 444µg | 227µg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 1.48mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 18.528g | 46% |
| Երկաթ | 8.7mg | 5.25mg | 43% |
| Մանգան | 1mg | 1.95mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 8.335mg | 40% |
| Մագնեզիում | 160mg | 325mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 660mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 8.6g | 28% |
| Կալիում | 1500mg | 645mg | 25% |
| Ցինկ | 2.2mg | 5mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 4.455g | 19% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 20g | 14% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 584kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.355mg | 12% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 160mg | 78mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 1.13mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 20.78g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5617.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5878.6% |