Համեմատել Սև լոբի և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1078.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 444µg | 19µg | 106% |
| Երկաթ | 8.7mg | 3.6mg | 64% |
| Սելեն | 3.2µg | 37.7µg | 63% |
| Պղինձ | 1mg | 0.498mg | 56% |
| Մանգան | 1mg | 1.943mg | 41% |
| Կալիում | 1500mg | 452mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 264mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.646mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 12.48g | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 4.604mg | 17% |
| Կալցիում | 160mg | 33mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.282mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 17.3g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.285mg | 7% |
| Մագնեզիում | 160mg | 133mg | 6% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.77mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 1.108g | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 73.48g | 3% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 2.2µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.9g | 2.3g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.318mg | 2% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 354kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.482g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.3% |