Համեմատել Սև լոբի և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +588.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1940.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +498.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +867.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1830.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1mg | 0.049mg | 106% |
| Folate, total | 444µg | 23µg | 105% |
| Երկաթ | 8.7mg | 0.45mg | 103% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.093mg | 67% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 2.4g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 77mg | 52% |
| Կալիում | 1500mg | 218mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 3.41g | 36% |
| Մանգան | 1mg | 0.167mg | 36% |
| Մագնեզիում | 160mg | 26mg | 32% |
| Կալցիում | 160mg | 3mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 20.98g | 14% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.62mg | 14% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 96kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.139mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.057mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.5mg | 6% |
| Սելեն | 3.2µg | 0.2µg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0.4µg | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 1.683mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 0.792mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.09mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 0.374g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 0.603g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 0.197g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +523.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +379.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.8% |